​武当九式吐纳养生法：调整呼吸，别样的益气健身

武当九式吐纳养生法：调整呼吸，别样的益气健身

武当九式吐纳养生法又名武当九式吐纳秘功或武当道传不老青松功，相传由武当丹道养生祖师吕洞宾(号纯阳子)所遗留，千百年来一直在武当道内秘传口授，依武当道内沿传之规矩，至今已经辈列第23代。此套功法是武当纯阳门系列功法之一，是修真悟道，延年益寿的必经法门。

纯阳秘功：简便、易练、一试便知的效果

比较世面上流行的锻炼方法中稀有此法，专门的吐纳养生功法更是罕见，属武当道传养生秘宝。

这套功法的最大特色在于通过各种不同的呼吸吐纳方式，促进肢体的不同部位配合运动。以内动(五脏的蠕动)带动外动(肢体运动)，与世俗锻炼中的肢体运动“配合呼吸”方法刚好相反，具有独到的养生祛病功用。

一般追求养生健体的爱好者，长期习练，起到自觉调理身体，填补阴阳，达到强身壮体和防止疾病的特殊功效。

此套功法分定势分组练习和活步分组练习两种。定势以动作名称为准；活步以走行四门为自然调整。其他仍以定势分组练习为准。一般推广定势分组练习。

武当纯阳秘功：不老青松功

一般情况下，养生爱好者，看书、看DVD均可自学，如果能面授3——5天后，效果会更好 。