​如何选枕头比较好（枕头选购方法介绍 枕头种类哪种好）

如何选枕头比较好（枕头选购方法介绍 枕头种类哪种好）

好的枕头不仅对于我们的睡眠有帮助，同时还有助于我们的颈椎的健康。因此选择枕头一直都是大家很重视的问题。那究竟如何选择枕头是比较好的呢?小编今天就打算来给大家做个枕头选购方法介绍。

枕头选购方法介绍

从外观选择枕头

1、枕头的填充物是否饱满;枕头如果松松垮垮的对颈部起不了支撑作用，长时间使用会导致腰酸背痛，严重时甚至会得颈椎病。

2、枕头布包面料;枕头的面料要透气，如果枕头的面料太密实，达不到透气的效果时间一长，头油、脸油沾染到上面会油腻腻的，容易引起痘痘、痤疮等皮肤问题。

3、填充物是否松软舒适;好的枕头填充物一定是松软舒适的，如果填充物摸着扎手，时间一长就会挤成一块一块的，失去支撑作用，容易引起颈椎问题。

枕头高度的选择

现代医学研究表明，人在仰睡时，枕头高度最好控制在竖拳高度。侧睡时，枕头高度最好是竖拳高度的1.5倍。

枕头高度的选择

当枕头过高时，会增大颈部与胸部的角度，使气管通气受阻，容易引起咽喉干痒、咽喉疼痛或打鼻鼾等问题，同时还是引起落枕，颈椎病的常见原因之一。

当枕头过低时，时间一长脖子就算酸痛，更有甚者可能会引起颈椎生理曲度变直或反弓，另外由于重力作用，会令到大脑静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头胀、烦躁、失眠等诸多不适，尤其是高血压的病人更加不适宜使用过低的枕头。

枕头宽度的选择

枕头的宽度最好控制在肩宽的1.25倍，这个宽度翻身不需要移动枕头，可以随意轻松变换睡眠姿势，比较舒服。

枕头硬度的选择

枕头的硬度也很重要，如果枕头过硬，则与头部接触的面积减少，压强增大，人体与枕头接触的部分会感到不舒服。枕头过软，侧睡时容易掩盖住鼻子，不利于呼吸。

枕头种类哪种好

1、化纤枕头

这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

2、羽绒枕头

好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗。

3、乳胶枕头

乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。

4、荞麦枕头

是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。

5、保健枕头

一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉。

6、记忆枕头

记忆枕触感非常柔软，透气性也不错。支撑性较好，在颈椎塑形上有一定帮助。主要成分有聚氨酯和聚醚，物理性能不稳定。容易氧化，氧化后发黄并释放出有毒物质。因此，记忆枕是否有害，就要看生产过程中是否有足够长时间的通风和熟化。熟化不彻底的记忆枕会产生刺激性的气味，所以在选择时应谨慎。