​生而为人，我很抱歉？

生而为人，我很抱歉？

“生而为人，我很抱歉”，这话出自于太宰治的《人间失格》。字面上的意思就是从出生下来，我的存在或许是不合理的，对不起。自己不够好，对于带来的麻烦，我很抱歉。

生活中也存在些一些人，他们常常觉得自己不好，厌恶自己甚至憎恨自己。

小喜是一个特别有礼貌的人，在工作一直都很努力，但却总是担心自己会被开除，经常因为一点小错，就惶恐不安。后来小喜交了男朋友，整个人似乎变的开朗了一些。但没过多久她便常常在深夜打电话向我哭诉，说她在感情中真的好累，感觉这段感情像是要走到尽头了。

我细问之下，却发现他们之间并没有什么特别的矛盾。直到后来，他们分手了……

分手后，小喜找到我。她跟我说，她一直都觉得自己不配得到那么好的爱，每次她男友待她特别贴心时，她虽然开心，心里更多的却是惶恐不安。她害怕这份爱突然消失，也害怕自己没能力拥有，这么久的内心冲突，让小喜几乎没办法承受，终于有一天，小喜提出了分手。

后来小喜她看了很多心理学的资料，也看了很多关于心理学的文章，几乎所有的文章都指向一点，那就是珍爱自己。可不知怎么的，明明知道应该珍爱自己，可是小喜就是没办法说服自己。

单单知道要珍爱自己是不够的，每个人对自己的看法都是由来已久，但也不是有人天生就讨厌自己。影响厌恶自己的想法的产生，可能有以下几个原因:

一是环境:人们从小到大，如果生长在一个充满负面评价的环境中，身边都是你不行，你不好，你做不到这样的话。久而久之，便会逐步认同自己不好这样的结论，从而产生厌恶自己的想法。

二是要求:如果一直以来，你对自己的要求一直都很高，自己又达不到，你可能会很焦虑，同时又会忍不住想要放弃。这二者相冲突的过程中，自然会特别讨厌当下的自己，责怪自己为何这么没用等等。

三是安全:长期经验的告诉我们，自己讨厌自己，更让我们觉得可控。而当外人讨厌自己的时候，我们可能会受到很多意想不到的伤害。甚至会觉得，自己本来就不好，所以别人会讨厌，也是理所当然的了。这么先降低自己的期望，自然也不会太过于失望。

那我们要如何解决这样的情形呢？其实当你感觉到对自己的厌恶，就说明你已因为上述的某种原因对自己产生质疑。哪怕你还不能非常明确的意识到它是什么，但它真的在影响着你。

有趣的是，虽然厌恶自己的情绪非常正常，但它却并非理所应当。每个人都有自己独一无二的一面，好与坏更不应该局限在所谓的“对错”之间。所以，当你愿意接受自己所有的与众不同，接受自己所有的“独一无二”。那么，你又有什么理由厌恶自己，有什么理由，不让自己生活在自己的宠爱之中？